体寒女性必须吃的四类蔬菜

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2015-03-27 16:18:17 来源:

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  体寒女孩子非要吃的四类蔬菜

  1、根茎类

  根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐不足英文有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等带有充足的无机盐,类似食物不妨与许多食品掺杂食用。

  2、含碘食物

  海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能非要有益于人体甲状腺激素分泌。

  3、含铁高的食物

  贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。否则,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

  

  体寒女孩子非要吃的四类蔬菜

  可能性是罐装的非要是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水非要非要食用;干果(杏干、桃干、香蕉苹果 干等)不算做核心食物;果汁是不是 核心食物。

  4、辛辣食物

  辣椒带有辣椒素,生姜带有芳香性溶解油,胡椒含胡椒碱,体寒女孩子可在食疗中适量增加辛辣食物。

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