IT人士如何来预防和减轻干眼症

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干眼症异常是常见的眼病,近年来,干眼症疾病逐渐增多,IT人士怎么才能 才能 来预防和减轻干眼症?这是好多好多 患者常问的问題,下面我们我们来了解下!

(1)首先,要养成多眨眼的习惯。专业人士认为,干眼病是两种压力型病症,问題出在眼睛长时间盯着两个 方向看。并且避免眼睛疲劳的最好法律法子是适当休息,切忌连续操作。通常请况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。两个 人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,好多好多 应该有意识的多眨眼,并且每隔一小时相当于让眼睛休息一次。另外,工作的姿势和距离也是很重要的。将显示器放低,座椅调高,调整两个 最适当的姿势,使得视线能保持向下约150o,眼睛和屏幕的距离保持在150cm以上,假使 能也能使颈部肌肉放松,随都都能不能 也能使眼球冠部 暴露于空气中的面积明显减少。

(2)其次,应该多吃一点新鲜的蔬菜和水果,同去增加维生素b2A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至经常总出 夜盲等,电脑操作者应多吃中有 维生素b2A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素b2C能也能有效地抑制细胞氧化。维生素b2E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾。核桃和花生中中有 宽裕的维生素b2E。维生素b2B1能也能营养神经,绿叶蔬菜里就中有 多量的维生素b2B1。每天可适当饮绿茶,并且茶叶中的脂多糖,能也能改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

(3)再次,环境照明要柔和。为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面,并且操作者身前有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

(4)最后,能也能适当点用一点眼药水。如润洁、贝复舒、萧莱威及人工泪液等。另外眼保健操也能也能起到放松眼的调节,减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩,假使 通过自我按摩眼部附过的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,达到消除眼疲劳的目的。

IT人士怎么才能 才能 来预防和减轻干眼症?您都知道了吧,希望上述介绍能给您带来帮助,干眼症异常暂且过于担心,积极配合治疗也能治好疾病。想了解更多信息请在线咨询专家。