关于护膝这点事,还真不是一两句话讲得清楚的

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老驴最终都不 毁在膝盖上,这基本上是户外爱好者的最终归宿。统统,统统老驴都不 千叮咛万嘱咐要保护好膝盖,你这人 点我相信各人 都不 认同的。倘若 ,一具体到何如会保护膝盖,现象就来了,医生建议派和老驴经验派几乎是水火不容。

医生建议派,膝部有伤病都要戴护膝协助治疗和恢复,肯能不到 伤病戴护膝反而会给膝盖带来额外的负担,另外统统透气。老驴经验派,出去爬山,身体负重后膝盖压力大磨损重,打上护膝可不都要保护膝盖解决受伤。爬山戴不戴护膝就此成为了一有有一个现象。着实,不同的身体条件和伤病情形,戴不戴护膝的确要区别对待。

我此人 的体验是,上山膝部弯曲幅度大,打护膝的确会影响攀爬都不 在膝盖弯曲时造成额外的阻力,统统上山不想说打护膝。下山时膝盖受到的重力冲击比较大,一定要打护膝,保护膝盖并起到一定的支撑作用。另外,下山时千万不想说跑、跳,倘若 膝盖承受的冲击力会成倍增加,对膝盖的损害也非常大。另有有一个 看多一有有一个队伍全队重装连跑带跳地下武功山,自以为很牛X,先不说刹不住摔倒或撞到别人会对自身和他人带来的身体伤害,就算没哟哪些地方地方以外,大伙儿再跑几块估计膝盖就废掉了。

强驴,腿部力量强倘若 膝盖没受过伤,不戴护膝健步如飞,着实戴了护膝反而累赘。你这人 情形下,的确不都要戴护膝。有句话说的好,腿部和膝盖付近坚实的肌肉是最好的护膝。

老驴,年纪大了体力不如另有有一个 倘若 膝盖刚刚就伤过,不想想,妥妥地打上护膝,连劝都不 用,可自觉了。

新驴,年轻人膝盖没受过伤,新驴一枚。你这人 情形最难搞,新驴对线路不了解,体能不摸底,不到 户外经验,对于何如解决受伤或损伤没概念,你这人 刚刚最容易因突然 增大的运动速率造成损伤,肯能在行进过程中因控制不好重心而扭伤。从解决意外伤害的层厚,还是打上护膝安全但是 。等刚刚有经验了,体能提高了,再学数学打绑腿。这统统为哪些地方老驴对新驴突然 说的出去爬山戴护膝,也是争议最大的地方。

懒驴,嫌打绑腿太麻烦的也可不都要打护膝,倘若 不想说用辅助治疗性的护膝,把护膝两边的金属弹簧或固定条都加上,护膝上下扎带扎住以提高肌肉力量,上边扎带放松点,让膝盖部位放松,不想说给膝盖带来额外负担。懒人做法,以护膝代替绑腿,着实都不 很理想,但胜在方便。

伤驴,膝盖有伤还没全版养好,打上护膝可不都要走走的,还是歇歇吧。护膝不到顶骨头韧带用,把膝盖养好再说。

废驴,膝盖养好后爬山旧伤复发的,负重肯能跟你没关系了,好汉不提当年勇,散散步看看花拍拍照泡泡妞,也就另有有一个 了。好汉倒在膝盖上,归宿啊归宿。

统统不到 多吧,大伙儿对号入座各取所需。

再补充一有有一个小窍门:在起起伏伏的山脊上行进的刚刚,不喜欢频繁穿上脱下护膝,可不都要在下坡的刚刚带好护膝,上坡的刚刚把护膝绑到小腿上当绑腿用,下次再穿上的刚刚也方便。