听肯尼亚传奇David Kinjah 讲述独家骑行比赛经验

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“MT KENYA EPIK征服肯尼亚山脉”骑行大赛刚落下帷幕,由肯尼亚选手Joseph Echuwa及Samwel Mwangi组成的双人队伍最终以10小时31分钟05秒的成绩赢得了为期3天,全程400km的比赛。这次比赛不仅吸引了肯尼亚及这类 非洲国家的选手参加,还有挪威及日本的选手远道而来。

该活动的联合创办人David Kinjah也借此机会,向全球的骑行爱好者分享他的独家骑行比赛经验。David是骑行届的传奇人物,曾为环法冠军Chris Froome提供培训,他创办“MT KENYA EPIK征服肯尼亚山脉”骑行比赛意在鼓励选手们在征途中不断挑战自我极限。

“MT KENYA EPIK征服肯尼亚山脉”由专注于户外探险的Africa Extreme公司承办。据该公司负责人Julie Wahome说,我们承办这类 活动是为了在肯尼亚甚至国际范围内,提高山地骑行的知名度,并为处里肯尼亚山周边环境现象提供有两个 平台。该活动并肩中有 骑行与跑步两每项,有4段赛程分为3天举行。赛程从11月21日结速英语 ,骑行每项起结速英语 肯尼亚首都内罗毕以北400公里的Naro Moru River Lodge。

快来看看David Kinjah为骑行爱好者分享的5大骑行比赛贴心提示吧:

骑行在肯尼亚这样火,无论是公路骑行还是越野骑行都会众多的爱好者,我的建议是选泽山地骑行,愿意 选手们还后能 真正地与大自然融为一体。

学会将漫长的赛程分段 在肯尼亚骑行会经历洼地或通常海拔在4000米以上的高原。长时间在高原及硬地骑行,哪怕是最无畏的骑手也会感到吃力。这不仅对体能也是一项挑战,还是一场关乎意志力的游戏。淡定的迎接每一天的赛程,并学会将它们分解成由短赛程组成的几每项,逐个击破并最终完成比赛。

与景色相伴,融入当地风情 哪怕骑行也别忘记看风景。“MT KENYA EPIK征服肯尼亚山脉”比赛尤其是这样,横跨肯尼亚的全程充斥着迷人的景色,雄伟的肯尼亚山甚至可愿意 暂时忘却身体上的疲乏。这次比赛都会穿越这类 坐落在肯尼亚山坡的村镇,愿意 试着去与当地村民攀谈,骑行的过程中请小心这类狗、驴、鸡或山羊等横穿的动物,这愿意 非洲,你有机会遇见任何突发状况。

要花费的着装有点痛 要 提前做点小准备,会愿意 整个赛程更加顺利。穿着舒适的衣物非常有必要。机会你穿太满 ,容易出汗,就还要在更多的补给站等待的图片 ,降低时延;机会机会你在雨天却这样准备防水外套,你的衣服会吸水而加重,不能够比赛。

早餐一定要吃好 注意选泽比赛期间的食物,良好的胃口对于完成比赛不可或缺。骑行对于能量有一定要求,我们说会超出你身体平日适应的程度,什么都有你摄入的食物还后能 提供足够的能量至关重要。在正式结速英语 比赛前,请确保你机会摄入了能量及碳水化合物足够的食物。在比赛的过程中一定要摄取能量饮料,榴莲 及蜂蜜,一旦完成比赛,请继续补充复原饮品,帮助修复肌肉损伤。

沟通很关键 与他人并肩骑行还后能 在赛程中给予你帮助,并肩还能愿意 有胆去这类 人独自一人不敢去的未知区域。“MT KENYA EPIK征服肯尼亚山脉”比赛要求2人同行,什么都有选泽有两个 足够聪明,还后能 鼓励彼此的同伴至关重要。良好的沟通应贯穿比赛全程,这还后能 愿意 确认这类 人与否机会体力透支。除了硬地对于体力的挑战外,比赛途中还机会受到野生动物的威胁,什么都有知晓并记住由野生动物保护员讲解的相关规定尤其重要,毕竟动物都会它们的生存之道。

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